268: 可愛い奥様 2020/07/17(金) 09:25:17.83 ID:aMY4ervX0
私も重度の鬱のときに投薬できなくて
認知行動療法の応用で治療したよ
具体的にやってたのが

毎日意識的に深呼吸して脳に酸素を入れる
日光浴する
誰かに気持ちを聞いてもらう(ネットに書き捨てでもいい)
寝る前にその日あった良かったことを三つ書き出す

特に最後のポジティブ日記は効果あった
内容は空が綺麗だったとかかわいい猫がいたとかなんでもいい

>>268
ポジティブ日記実践してみる
いい案をありがとう!

269: 可愛い奥様 2020/07/17(金) 09:50:45.78 ID:safbiXif0
ここの奥様達もみんなそう。
真面目に生きてきたのに家族を大事にして私なりに頑張ってきたのになんでこんな仕打ちをされないといけないのか
信用出来ない人と一緒に居るのは辛いよ
でも離婚も出来ない
スレ汚しごめん本当に吐き出しでした。

270: 可愛い奥様 2020/07/17(金) 10:14:31.89 ID:N0LoZc3Y0
わたしは苦しんでる、旦那も反省や懺悔の気持ちは知らないけどおそらく嫌な思いしてると思う
毎日罵られて怒られてイライラをぶつけられて同じ話を何度も何度もされて、しんどいだろうなとは思う
だけど、相手の女だけは何一つ痛手を負わずに普通に楽しく暮らしてるんだろうと思うと憎たらしくて手が震えるほど憎い
あの女のこと考えてると、冷や汗が出てきて気分が悪くなる
おそらく迷走神経反射起こしてるんだと思う
1日に何度も何度も旦那とあの女のラインのやりとりを読み返して、なんで人の旦那とこんなことしてるんだろうと思うと本当に気分が悪いし、旦那はもちろんだけど同性として嫌悪が凄まじい
決定的な証拠を掴めないままなぁなぁにされて終わったことになってるけど、わたしにとっては何一つ終わってない、あの日からずっと今日まで全く解決したことは何もない
本当に子供がいなかったら、この世から消してやりたいくらい相手の女が憎い
なにかやり返してやりたい、人のこと馬鹿にして、どの立場からもの言ってんだ
こそこそ人の旦那といちゃいちゃしやがって
本当にこの世から消えてほしい
普通の日常を返してほしい、絶対に許さない
絶対に許さない、呪ってやりたい
何か合法的に仕返しする方法で、よい案があったら教えてほしい
非現実的なものではなく、相手がわたしに心の底から謝罪をしたくなるような辛い出来事が起きるような何かありませんか
死にたい

341: 可愛い奥様 2020/07/18(土) 18:53:29.83 ID:r07dHK2T0
>>270です
昨日は精神が不安定になり、こちらに沢山書き込んでしまいました
色々と助言をいただいて、本当にありがとうございます
やっぱり思いつきで相手の女に連絡したり、職場まで直接顔を見に行きたいと思ってしまったりしたけど辞めろと言ってもらえてよかった
馬鹿なことしなくてよかったです
決定的な証拠が掴めなかったのが辛い
状況証拠的には絶対に黒だと思っているけど、まさかうちの旦那がそんなことするわけないって言う気持ちもほんの少し残っていて辛いです
旦那は、誰に話しても怪しいと思われるやりとりや行動があったのは申し訳ないけど浮気なんて本当にしてないと
ここまで揉めるなら、してて離婚した方が楽だと
だけどやってないことをやったと言えないと言います
双方の親の前でも泣きながらそう説明しているし、もうこれ以上わたしが検索しても何も新しいことはおそらく出てこないし、あったとしても消されているわけだし
>>298さんが言ってくれたように、親を含めた友人知人にも、おかしな人は何するかわからないし、関わるのをやめた方が良いとみんなに言われます
普通の人は、とりあえず思ってなくても謝罪するよと言われました
おかしな話だけど、旦那自身も>>298さんと同じことを私に言いました
あんなに、おかしな人だと思わなかったと、良い人だと思っていたと言ってました
結局、女友達として調子に乗って仲良くしすぎたとのことだけど
少しもモヤは晴れないけど、諦めるしかないのかもしれません
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引用元: 【再構築】旦那の浮気 126【離婚】 ・https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1593991228/


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