652: 名無しさん@おーぷん 20/04/18(土)21:43:31 ID:mj.yq.L3
全然痩せない。
お菓子酒やめた、飲み物はお茶か麦茶。
ヨガもやってる、飯はサラダ食べてからにしてる。
夕飯は20時移行は食べない。

労働なので運動不足は考えられないし、
食べないダイエットは体に悪いしからしたくない。毎日2万歩近く歩いてるのになにが悪いか分からない!!

653: 名無しさん@おーぷん 20/04/18(土)21:59:49 ID:qQ.is.L7
>>652
米すき?
ご飯を計量して茶碗に盛るようにしたらどうだろう
マツコもコメであの身体を作っているよ

656: 名無しさん@おーぷん 20/04/18(土)22:29:16 ID:AO.is.L1
>>653
だから北海道米の宣伝に出てるのね…

657: 名無しさん@おーぷん 20/04/18(土)22:34:28 ID:uA.3v.L4
>>652
基礎代謝が低いのかも
仕事で体を動かしていても、筋肉のバランスが悪いとよろしくない。
歩くのも良いけど、スクワットで大腿筋を育てたらどうだろうか。
筋トレ楽しいよ!

654: 名無しさん@おーぷん 20/04/18(土)22:01:05 ID:Qg.ce.L15
もう45㎏くらいだったりして

655: 名無しさん@おーぷん 20/04/18(土)22:27:43 ID:jq.yq.L1
太りすぎが駄目なのは前提だけど
痩せすぎも健康に良くないよ

658: 名無しさん@おーぷん 20/04/18(土)22:49:51 ID:mj.yq.L3
米大好きだし、体重も53キロだから痩せすぎではない。
毎日重労働で足と腰が痛いw
やっぱり米かな…あと猫背なんだよね。
股関節が生まれつき片方抜けてて、手術して何年も経つけどそれも原因かも。
ダイエット方法みなおすか

659: 名無しさん@おーぷん 20/04/18(土)22:56:54 ID:FZ.ci.L8
>>658
太ってるかどうかは身長次第だよ

660: 名無しさん@おーぷん 20/04/18(土)23:07:47 ID:Qg.ce.L15
デューク更家の腕あげて足を交差させて歩くやつ
個人的には体幹の筋トレにとても良かった。普段やらない動きだし、短時間でちょっと体温上がるし。
股関節が弱いなら交差は少なめにしないといけないかもだけど、猫背にも効くと思う
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引用元: ・何を書いても構いませんので@生活板87


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