364: 名無しの心子知らず 2020/03/11(水) 21:52:09.01 ID:hGSNRSVo
2歳児の食事についてです。
簡単、汚れにくい、かつ栄養のあるメニューでおすすめありますか?
4月からかなり忙しくなるため、平日の負担をなるべく減らしたいと考えていますが…パンやレトルトばかりになってしまうのは避けたいです。
朝ごはんはバナナやポテトとヨーグルトとかで済ませていますが、夜は何を食べさせるのがいいか悩んでいます。

366: 名無しの心子知らず 2020/03/11(水) 22:09:09.43 ID:5UfxjpvU
>>364
具だくさんおにぎり。
混ぜ込む具を休日に作っておき、小分けで冷凍。平日はご飯炊くか、これまた冷凍ご飯を解凍して、具も解凍して混ぜる。
我が家で常備の具は、ひじき、切り干し大根、きんぴらゴボウ、きんぴら蓮根、カブの葉など。大豆の水煮や油揚げ、ひき肉やシラスを入れてタンパク質強化している。何種類かあると飽きずに毎日食べられます。

367: 名無しの心子知らず 2020/03/11(水) 22:31:33.67 ID:iEuDKv/R
>>364
お好み焼き、キーマカレーあたりは?
どちらも簡単だし具もたくさん入れられるし週末に作りおいて冷凍しておけばらく

370: 名無しの心子知らず 2020/03/11(水) 23:42:05.90 ID:KT9QBzGN
>>367
横だけどいいね!
冷凍して置けるって最高

373: 名無しの心子知らず 2020/03/12(木) 09:52:23.73 ID:zUT+wWAD
>>364
サバ缶便利だよ
サバの身を崩しながらフライパンで煮汁ごと刻んだ小松菜(ほうれん草)と卵と炒る
野菜は何でもいいし、そぼろっぽくなってごはんとまぜてもおいしい
一応魚も野菜も食べられるよ

368: 名無しの心子知らず 2020/03/11(水) 22:42:11.48 ID:UdWakCpd
定番だけどカレー、お好み焼き、焼きそば、パスタ、ドリア、オムライスなんかは具も色々入れられて一品で栄養バランス的にもOKだし忙しい時によく作る
変に凝ったおかず数品出すとより好みして残したりするし、こういう定番ドーンの方が食いつきいいんだよね

369: 名無しの心子知らず 2020/03/11(水) 23:00:26.09 ID:Vfp+yuoh
丼もね
そぼろ丼とか親子丼とか
鶏挽き肉を炒めていろんな味付けにしたのを小分けして冷凍しておいて、中華風味付けのを豆腐とレンチンして麻婆丼、出汁ごと冷凍したのを卵でとじて親子丼、ナス炒めたのと合わせてナス味噌丼とか色々使える
挽き肉に細かくした椎茸とか人参とかえのきとか野菜を一緒に炒めておくといい
そのままご飯とチンしてケチャップ混ぜてチキンライスにもなる
パスタと混ぜて味付けするとミートソースみたいにもなる

371: 名無しの心子知らず 2020/03/12(木) 01:08:56.58 ID:3S6XeFgL
カレーとかトマトソース類は汚れにくいには当てはまらないのでは…
平日の負担を減らしたいなら作り置きとか下味冷凍かな
うちも野菜は細かくして混ぜこまないとなかなか食べないから、お好み焼き・オムレツ・ハンバーグ・チャーハンなんかを多用してる
野菜刻むの面倒な時はCOOPのミックスベジタブルが沢山種類あって便利

372: 名無しの心子知らず 2020/03/12(木) 01:36:15.54 ID:wVgNYAw4
チヂミ
チヂミのタネにニラキャベツ人参玉葱えのきもやし玉葱その他なんでも冷蔵庫にある野菜千切りスライサーにかけて混ぜて焼く
タレつけなくてもタネに多めに中華だしとか入れといたらそれだけで食べてくれる
汚れないしすぐ焼けるし多めに焼いて冷凍もしておけるよ
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引用元: ・【質問】親切な人が答えてくれるかもスレ204【育児】©5ch.net


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